2 Tage ganz für Euch: Zur Ruhe kommen, raus aus dem Getrieben Sein, raus aus dem Hamsterrad. Lernen, wie Ihr diese Ruhe für mehr persönliche Klarheit (Effektivität) nutzen könnt. Methoden, um im Alltag nicht wieder in die alten Muster zu fallen, sondern Gelassenheit als Grundlage fürs tägliche Leben zu nutzen.

Einfachheit und Authentizität: Ballast, den ihr nicht braucht, ablegen und Euch auf das konzentrieren, was Euch wesentlich ist, durch Präsenz und Achtsamkeit.

Stressreduktion: Herausarbeiten von Stressfaktoren beruhend auf der persönlichen Erfahrung der Teilnehmenden. Praktische Tipps für den achtsamen Umgang mit Herausforderungen und Stress, im Mittelpunkt steht die Verbesserung der persönlichen Erfahrung von Stress bzw. die Vermeidung von ungesundem und nutzlosen Stress sowie verbesserte Selbstwahrnehmung als Grundlage für die Burnout-Prophylaxe.

Die Teilnehmenden erlernen mittels Achtsamkeit zu Gelassenheit und Souveränität zu finden und diese in ihrem Berufs- und Privatleben zu nutzen. Auf der Grundlage von gestärkter Präsenz und emotionaler Intelligenz erlernen sie das klare Setzen von Prioritäten und ihrer Anwendung. Dazu werden Anregungen zur Vertiefung der persönlichen emotionalen Intelligenz vermittelt.

•    Arbeit in der Gruppe: Praxis von

· Achtsamkeit,

· Entspannungstechniken,

· Meditation (Dauer zwischen 5 und max. 15 Minuten, abwechselnd mit inspirierenden und zum Nachdenken anregenden Inputs, ihr braucht also nicht stundenlang still zu sitzen!),

· Übungen für die Stressreduktion im Körper

•    Zeit für Selbstreflexion

•    Austausch in Peergroups

•    Einfache praktische Tipps zur Stressreduktion im Alltag

•    Zum Abschluss Wiederholung der Inhalte und Erstellen eines persönlichen Umsetzungsplans

Enrichment LV

durchgehende Anwesenheit

erwin.glatter@gmail.com