2 Tage Zeit für Dich: zum Innehalten, zum Hinschauen, zum Nachdenken und Spüren. Zeit dafür, dein Leben zu ordnen, deine Motivation zu klären und die Freude an deinem Sein und deiner Arbeit zu stärken.

Inhalte

• Theorie der Achtsamkeit in die Praxis umsetzen

• Klärung der persönlichen Motivation

• Identifikation der persönlichen Antreiber und kreativer Umgang mit ihnen

• Gelassenheit und innere Ruhe finden

• Tipps für die Herausforderungen des Alltags

Die Teilnehmenden

• erkennen und bestärken ihre berufliche Motivation, die Quellen für ihren Antrieb und ihre Ausdauer im Arbeitsalltag

• stärken mit Hilfe von Lebensfreude und Lebensbejahung ihre Resilienz

• lernen mit Stress besser umzugehen

• lernen Achtsamkeit und Meditation in Theorie und Praxis kennen

• ergründen ihre Motivation als Grundlage für Resilienz

• begegnen ihren Antrieben und lernen, damit konstruktiv umzugehen

Anwesenheit am gesamten Ablauf erforderlich

•    Arbeit in der Gruppe: 

· Achtsamkeitspraxis,

· Entspannungstechniken,

· Meditation (Dauer zwischen 5 und max. 15 Minuten, abwechselnd mit inspirierenden und zum Nachdenken anregenden Inputs, ihr braucht also nicht stundenlang still zu sitzen!),

· Übungen für die Stressreduktion im Körper

•    Zeit für Selbstreflexion

•    Austausch in Peergroups

•    Einfache praktische Tipps zur Stressreduktion im Alltag

•    Zum Abschluss Wiederholung der Inhalte und Erstellen eines persönlichen Umsetzungsplans

Besonderheit: Möglichkeit eines persönlichen Coachings zur Umsetzung im persönlichen Alltag als Teil der LV

Da es sich um eine Enrichment LV handelt, wird nur die durchgehende Anwesenheit zur Beurteilung - (nicht) teilgenommen - herangezogen.

Bei Anwesenheit in der Vorbesprechung ist eine Nachmeldung möglich. Sie erfolgt, wenn nicht alle eingetragenen Teilnehmenden erscheinen, nach der Reihenfolge des Eingangs einer Anfrage per Email beim Vortragenden.

Keinerlei Vorkenntnisse nötig.

erwin.glatter@gmail.com

Diese LV kann nicht als Wahlfach angerechnet werden.