Online Bewegungsangebote

Auf dieser Seite sammeln wir für euch alle Artikel und Videos, die aus der Learning Ergonomics Initiative heraus entstanden sind und Anregungen für Bewegungseinheiten für euch bereithalten. Geordnet nach Länge des jeweiligen Bewegungsvideos, findet ihr abwechslungsreiche Anregungen, wie ihr auch zuhause eurem Körper etwas Gutes tun könnt.

… unter 15 Minuten

Entspannung und Stretching
Meditation mit Walter
Entspannung mit Klara
Stretching mit Klara

Ausgleichsübungen zum Sitzen
Ausgleichsübungen im Sitzen mit Jacqueline
Schulterübungen mit Klara
Mobilisationsübungen beim Sitzen mit Liane

Kräftigende Übungen
Pilates mit Klara II
Workout mit Liane

Richtiges Sitzen
Gesundes Sitzen mit Kirstin
Ergonomisch richtig sitzen mit Liane

… über 15 Minuten

Achtsamkeitsyoga mit Walter
Lernyoga mit Jacqueline
Pilates mit Klara

Artikel rund um das Thema Sport und Bewegung:

• Das 7-Minuten Workout
• Rückenübungen für den Unialltag
• Lernen und Yoga Yoga-Übungen für zu Hause
• Übungen zur Entlastung der Augen: Den Augen eine Pause gönnen
• Augen-Qigong: Eine Übung für müde Augen