Bewegungsprogramm

Neue Videos

Für den (sportlichen) Ausgleich in eurer Lernwoche stellen wir euch zwei neue online Bewegungsvideos zur Verfügung: High Intensity Intervall Training (HIIT) mit Robert und eine Meditation mit Katrin. Nutzt eure Lernpausen effektiv oder gönnt eurem Körper bzw. eurem Geist nach einem langen Tag etwas Gutes!

In diesem Newsletter haben wir gleich zwei neue Videos mit unterschiedlichen Schwerpunkten für euch:

Auspowern während der Lernpause

In diesem 20-minütigen Video könnt ihr euch gemeinsam mit Robert so richtig auspowern und den Bewegungsdrang nach langen Lerneinheiten bei einem High Intensity Intervall Training stillen. Für das Training braucht ihr nichts weiter als ein bisschen Platz um euch herum.

Meditation mit Katrin (englisch)

In diesem 10-minütigen Video führt euch Katrin durch eine Meditation. Sucht euch dazu einen bequemen Platz zum Sitzen oder Liegen und entspannt euch nach anstrengenden Lernphasen. Passend zu unserem Schwerpunkt haben wir auch erstmals ein Bewegungsprogramm auf Englisch.

Unter "Online Bewegungsangebote" findet ihr noch viele weitere Videos für Zuhause - von Lernyoga bis Workouts ist für jede*n etwas dabei.

Robert Grünwald ist seit acht Jahren als selbständiger Personal Trainer tätig. Er hat die Trainerausbildung der Bundesportakademie absolviert sowie sich als Schmerztrainer weitergebildet. Außerdem ist er studierter Psychologe. Er hilft Menschen, die Rückenbeschwerden haben, wieder den Weg in ein schmerzfreies und sportliches Leben zu finden. Weitere Informationen unter www.fitnessbox-wien.at

Katrin Sattler unterrichtet Vinyasa Flow Yoga, Hatha Yoga und Meditation. Sie ist WU-Absolventin und International Yoga Alliance zertifiziert. Nach ersten Berufserfahrungen in der Organisations- und Unternehmensberatung, sowie längerer Zeit auf Reisen und Fortbildung, hat sie ihr eigenes Unternehmen KAMANA.at gegründet. Seit 2019 ist sie damit als Beraterin und freiberuflich tätig, sie bietet neben Yoga-Kursen online und offline auch Privattrainings, Events und Retreats in der Steiermark an.