Wie sich Schwimmen positiv auf euer Lernen auswirken kann

Schwimmen im kühlen Nass ist im Sommer nicht nur eine willkommene Abkühlung, sondern wirkt sich auch auf das Lernen aus! Es unterstützt die kognitive Leistungsfähigkeit und hat damit positive Effekte auf das Lernen. Wie das funktioniert und wo ihr rund um den Campus Schwimmmöglichkeiten findet, lest ihr in diesem Artikel.

Die letzten Prüfungen im Semester stehen an und ihr würdet lieber Schwimmen gehen, als in den Lernunterlagen zu versinken? Hier haben wir eine gute Nachricht, denn Schwimmen unterstützt eure Konzentrationsfähigkeit nachweislich.

Wer also seine kognitiven Fähigkeiten positiv beeinflussen möchte, kann die eine oder andere Lerneinheit bei hohen Temperaturen vielleicht ins Freibad verlegen und die Lernpause mit Schwimmen verbringen oder zum Abschluss eines Unitages noch ein paar Bahnen schwimmen.

Mit hohen Temperaturen sinkt die Leistungsfähigkeit unseres Körpers, da wir die Wärme, die unser Körper produziert, schlechter abgeben können – wir fangen an zu schwitzen. Diese zusätzliche Belastung für unseren Körper führt dazu, dass wir uns schlechter konzentrieren können (vgl. Park 2020). Hier hilft die Abkühlung beim Schwimmen, die dazu beiträgt, dass wir uns an heißen Tagen besser konzentrieren können.

Die Forschung (vgl. Shoemaker et al. 2019) zeigt außerdem, dass bereits 20 Minuten Schwimmen bei mäßiger Intensität die kognitive Leistung bei jungen Erwachsenen verbessert. Positive Auswirkungen zeigen sich vor allem im Bereich der Informationsverarbeitung, der mathematischen und exekutiven Fähigkeiten (wie Wahrnehmung und Gedächtnis). Darüber hinaus hat regelmäßiges Schwimmen auch Auswirkung auf die mentale Gesundheit und das Wohlbefinden in allen Altersgruppen. (vgl. Shoemaker et al. 2019) Andere Studien fanden hingegen heraus, dass ältere Menschen, die regelmäßig schwimmen im Vergleich zu Nichtschwimmern, eine höhere Aufmerksamkeit aufweisen und auch die geistige Reaktions- und Leistungsfähigkeit erhöht ist. (vgl. Vasegowda 2019; Abou-Dest 2012; Shoemaker et al. 2019).

Nutzt also den Sprung ins Wasser ganz bewusst, um euer Lernen zu unterstützen! Rund um den Campus findet ihr gleich mehrere Möglichkeiten: Das Stadionbad liegt zum Beispiel direkt an der U2. Wer lieber in Naturgewässern badet, kann mit der U2 oder dem Rad direkt an die Donauinsel fahren oder auch im Gänsehäufel an der Alten Donau Abkühlung finden. Eine Liste mit allen Freibädern der Stadt Wien haben wir hier für euch verlinkt.

Quellen:

Shoemaker L. N./ Wilson L. C./ Lucas S. J. E./Machado L./ Thomas K. N./Cotter J. D (2019): Swimming-related effects on cerebrovascular and cognitive function, in: Physiological Reports, Volume 7, Issue 20, DOI: https://doi.org/10.14814/phy2.14247

Vasegowda, S. (2019). Swimming Helps Elderly Population to Improve Mental Speed and Attention, in: International Journal of Clinical and Experimental Physiology, 5(4), 200-202, DOI: https://doi.org/10.5530/ijcep.2018.5.4.22

Abou-Dest A./Albinet C. T./Boucard G./Audiffren M. (2012): Swimming as a Positive Moderator of Cognitive Aging: A Cross-Sectional Study with a Multitask Approach, in: Journal of Aging Research, vol. 2012, Article ID 273185, 12 pages, 2012, DOI: https://doi.org/10.1155/2012/273185

Park, R. Jisung, Goodman, Joshua, Hurwitz, Michael, Smith, Jonathan (2020): Heat and Learning, in: American Economic Journal: Economic Policy, 12 (2), pp. 306-339, DOI: https://doi.org/10.1257/pol.20180612