Newsletter Februar 2019

Klara Zechner stellt in diesem Artikel Übungen vor, die im Studienalltag leicht integriert werden können und zur Lockerung und zum Ausgleich für den Rücken während anstrengender Lernphasen dienen.

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Lerncoach und Mentaltrainerin Heidi Haberl-Glantschnig beschreibt in diesem Artikel warum Lerninhalte dann besonders gut erinnert werden, wenn die Umgebung, in der man die Inhalte lernt, möglichst ähnlich der Prüfungssituation ist. Sie liefert dazu einige Anregungen wie man dies als Lernende/r für die Prüfung nutzen kann.

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Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Bewegung Ihnen aus Ihrem Konzentrationstief helfen könnte? Würden Sie gerne in länger andauernden Lernphasen etwas Bewegung machen, wissen aber nicht wie Sie das am Campus umsetzen können? Dann finden Sie hier ein paar Anregungen für Bewegungstipps, die sich leicht in Ihren Lernalltag integrieren lassen.

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Nützen Sie die kostenlosen Bewegungsworkshops während der Lernwoche im Februar. Sie können Ihre Lernpausen  in der Bibliothek verbringen und ein paar Räume weiter die Angebote "Pilates- Fit für den Lernplatz", „Meditation“ oder „Achtsamkeits-Yoga“ ausprobieren. Nähere Informationen über die Trainer/innen und das Bewegungsprogramm finden Sie in diesem Artikel.

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Nach einem langen Tag am Schreibtisch bemerken Sie es: Der Nacken schmerzt, die Muskeln am Nacken, Hals oder den Schultern fühlen sich verhärtet an und Sie bekommen Kopfschmerzen. Vielleicht verspüren Sie auch Zug in den Armen oder sogar Schwindel. Warum sich Muskeln verspannen, erklären wir in diesem Beitrag.

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