Bewegungsprogramm
Kostenlose Bewegungsworkshops am Campus - NEU: Nachmittagseinheiten
Wir haben für euch ein Programm für die Februar-Lernwoche zusammengestellt, mit dem ihr Lernpausen effektiv nutzen könnt, um euren Körper fit zu halten und den Geist zu entspannen. Damit die Lernwoche auf vielerlei Ebenen ein voller Erfolg wird! Dieses Mal bieten wir auch eine Einheit am frühen Nachmittag an, um euch mit frischer Energie aus dem Mittagstief zu holen.
Unsere nächsten Bewegungseinheiten finden bereits am 27. Februar und 01. März 2023 statt. Insgesamt haben wir in jeder Lernwoche eine bunte Mischung aus Yoga, Pilates, Entspannungs-, und Achtsamkeitstraining für euch vorbereitet, um eure Lernpausen abwechslungsreich und aktiv zu gestalten. Die Kurse werden unter verschiedenen und wechselnden Schwerpunkten angeboten. Im Februar liegt der Schwerpunkt auf "Energie und Motivation" und unsere Trainerinnen Klara und Elena werden mit euch jeweils eine Einheit Yoga und eine Einheit Pilates praktizieren. Hier gehts zur Anmeldung!
Energie und Motivation
Damit ihr gestärkt und mit neuer Motivation in die nächste Lernrunde starten könnt, helfen euch die Übungen in diesem Block, euren Kreislauf wieder in Schwung zu bringen. Intensive und verspannungslösende Bewegungsabläufe geben euch Energie für lange Lerntage.
POWER PILATES, 27.02.2023, 18.30-19.15, 01.03.2023, 13:30-14:15
Hier werden mehrere Pilatesübungen ohne Pause aneinandergereiht. Die Mischung aus intensiven und verspannungslösenden Übungen sollen den Kreislauf wieder in Schwung bringen und körperlich und mental revitalisierend wirken.
LERNYOGA, 27.02., 19:15-20:00, 01.03.2023, 14:15-15:00
In dieser Yoga Einheit werden Asanas praktiziert, die einer langen sitzenden Haltung entgegenwirken und Verspannungen vorbeugen sollen. Zusätzlich runden Augen- und Atemübungen die Einheit ab.
Jedes Training dauert insgesamt 45 Minuten, ist auch für Einsteiger*innen geeignet und richtet sich an alle, die ihre Lernpause aktiv gestalten möchten. Da es sich um ein wenig intensives Training handelt, werdet ihr nicht sehr ins Schwitzen kommen. Ihr könnt euer Lernprogramm nach dem Training direkt wieder aufnehmen oder das Training als Abschluss einer Lerneinheit zur Entspannung nutzen.
Details zu den Trainer*innen und der Anmeldung findet ihr am Ende dieser Seite.
Unter folgendem Link könnt ihr dem Learning Ergonomics Club in Learn beitreten und werdet regelmäßig über das kostenlosen Bewegungsprogramm informiert.
Anmeldung zum Kursprogramm
Schreibt uns für die Anmeldung eine informelle E-Mail an learning.ergonomics@wu.ac.at. Ihr könnt euch auch für mehrere Kurse anmelden. Bitte gebt dazu lediglich im Betreff den Titel & Datum des Kurses an oder nutzt diese Outlook-Vorlage:
- Power Pilates mit Klara, 27.02.2023 - 18:30 Uhr
- Lernyoga mit Klara, 27.02.2023 - 19:15 Uhr
- Pilates mit Elena, 01.03.2023 - 13:30 Uhr
- Lernyoga mit Elena, 01.03.2023 - 14:15 Uhr
Bitte meldet euch nur an wenn ihr auch wirklich teilnehmen könnt, um anderen potenziellen Interessent*innen die Teilnahme an den Kursen nicht zu verwehren. Unter learning.ergonomics@wu.ac.at könnt ihr euch gegebenenfalls auch wieder abmelden.
Was soll ich mitbringen?
Wir empfehlen bequeme Kleidung, und gern wenn ihr habt eine Yogamatte oder wahlweise ein Handtuch mitzubringen.
Wo?
Galerie im Library and Learning Center (LC) am WU Campus: LC Galerie
Infos über die Kurse und die Trainer*innen
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Trainer*Innen Elena Hartmann leitet seit 2005 diverse Kurse am Universitätssportinstitut Wien, sie unterrichtet eine breite Pallette an Fitnesssportarten: von Piloxing und Deep-Work über Rückengymnastik bis Pilates. Außerdem ist sie ausgebildete Yoga-, Meditations- und Achsamkeitslehrerin mit Erfahrung in Gesundheitsförderung und individueller Fitnessberatung.
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