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Reinhören – Podcasts zum Thema Achtsamkeit

Achtsamkeit geht ins Ohr! Mit den Anwendungsübungen könnt ihr Achtsamkeit trainieren und euer Wissen mit Podcasts vertiefen.

Der Studienalltag kann sehr fordernd sein und wie bereits in den anderen Artikeln angeklungen ist, kann Achtsamkeit helfen, Aufgaben zu bewältigen (Wusstet ihr schon…?) und Stress zu reduzieren. Wie ihr mehr Achtsamkeit in euer Leben bringt, könnt ihr mithilfe der zusammengestellten Podcast-Liste lernen. Diese enthält unterschiedliche Podcasts, die interessante Hinweise und Aspekte zum Thema beinhalten, aber auch angeleitete Übungen für zwischendurch oder die Lernpause. Alle Angebote sind zum Stand der Recherche kostenlos und frei verfügbar.

Podcast: Achtsam – verschiedene Aspekte rund um das Thema Achtsamkeit

Ob nun zu den Wurzeln der Achtsamkeit oder praktiziert im Alltag - in kurzen Episoden greifen

Psychologin Main Huong Nguyen und Journalisten Diane Hielscher zahlreiche Aspekte, wie Entstehungsgeschichte, einzelne Perspektiven und Stressreduktion in verschiedenen Alltagssituationen, auf.

Mehr dazu https://www.deutschlandfunknova.de/achtsam

Podcast: Expertin im Gespräch

Im Podcast der Universität des Saarlandes wird die Achtsamkeitsexpertin Waltraud Ewen (Coach für Stressmanagement) interviewt. In dem Beitrag von 27 Minuten geht sich vor allem auf Achtsamkeit in persönliche Situationen und Lösungen in Krisensituation ein.

Mehr dazu http://podcast-uni-saarland.de/poll008/

Podcast: In der Anwendung

Wer sich konkrete Anleitungen für Achtsamkeits- und Meditationseinheiten wünscht, wird auf der folgenden Seite fündig. Hier stehen zu verschiedene Schwerpunkten unterschiedliche Angebote zur Verfügung. Die kostenlosen Übungen zum Anhören dauern zwischen 15 und 30 Minuten.

Mehr dazu https://zentrum-fuer-achtsamkeit.koeln/gratis-downloads-gefuehrte-meditationen/

Des Weiteren möchten wir euch auf das online Learning Ergonomics-Bewegungsprogramm aufmerksam machen. Auch hier findet ihr Videos mit Achtsamkeitsschwerpunkt, z. B. Achtsamkeitsmeditiaton mit Walter.