Newsletter April 2022

Routinen geben uns im Alltag Struktur. Durch die regelmäßige Durchführung automatisiert man Tätigkeiten und spart dadurch Energie. Und davon könnt ihr auch beim Lernen profitieren! Welche Routinen förderlich für das Lernen sein können, stellen wir euch im folgenden Artikel vor. Außerdem findet ihr hier Tipps, wie ihr es angehen könnt, wenn ihr euch neue Routinen aneignen möchtet.

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In den Ferien fallen gewohnte Routinen und Abläufe weg, die unseren Studienalltag strukturieren und vereinfachen. Gibt es keine geregelten Lernzeiten mehr, fällt es vielen schwerer, sich zu motivieren. Wir zeigen euch, worauf ihr achten könnt, um in den Ferien dranzubleiben, hilfreiche Lernroutinen zu entwickeln und euch trotzdem zu erholen.


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Forscher*innen des University College London haben herausgefunden, dass man im Mittelwert 66 Wiederholungen benötigt, bis eine Handlung zur Gewohnheit wird. Demnach benötigt man gut zwei Monate, um eine gewünschte Handlung, wie Vokabeln zu lernen oder joggen zu gehen, zu einer täglichen Routine zu machen.
 

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Wollt ihr die Osterferien nutzen, um euch neue Routinen anzueignen, euren Alltag zu strukturieren und ungeliebte Tätigkeiten ohne viel zu überlegen automatisch zu machen? Dann könnt ihr die Funktionen verschiedener Apps nutzen, die euch beim Entwickeln neuer Lernroutinen helfen können.




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Nach zwei Jahren Pause ist es endlich wieder soweit und wir freuen uns, euch erstmals wieder ein Bewegungsprogramm vor Ort an der WU, im LC Clubraum anbieten zu können. Wenn ihr in eurer Lernpause Angebote wie „Lernyoga“ oder „Power Pilates“ ausprobieren wollt, meldet euch gleich für die kostenlosen Bewegungsworkshops an. Nähere Informationen über die Trainer*innen und das Bewegungsprogramm findet ihr in diesem Artikel.



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In der Prüfungszeit wird es oft zur Herausforderung, ausreichend Bewegung in die tägliche Routine zu integrieren. Dabei ist es gerade dann besonders wichtig, das Gehirn mit ausreichend Sauerstoff zu versorgen, um den Lernstoff bestmöglich zu verarbeiten und Verspannungen vorzubeugen. Wie das ohne großen Aufwand möglich ist, seht ihr im Best-Of unserer kurzen Workout- und Entspannungsvideos.

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