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Bewegungsprogramm: Neue Videos

Pünktlich zum Semesterstart stehen euch zwei neue online Bewegungsvideos zur Verfügung: Balance- und Koordinationsübungen mit Robert und Lernyoga mit Katrin. Nutzt eure Lernpausen effektiv (die Videos haben eine Länge von 12 min bzw. 20 min) oder gönnt eurem Körper nach einem langen Lern- oder Uni-Tag etwas Gutes!

Online-Videos für die Lernpause - Einfach ausprobieren!

In diesem Newsletter haben wir gleich zwei neue Videos mit unterschiedlichen Schwerpunkten für euch: 

Besser Lernen mit Koordinationsübungen

In diesem 12 minütigem Video zeigt euch Robert einige Balance- und Koordinationsübungen, die euch helfen, beide Gehirnhälften zu aktivieren und so euch beim Lernen unterstützen. Die Übungen sind im Stehen und ihr braucht nichts weiter als ein bisschen Platz um euch herum.

Robert Grünwald ist seit acht Jahren als selbständiger Personal Trainer tätig. Er hat die Trainerausbildung der Bundesportakademie absolviert sowie sich als Schmerztrainer weitergebildet. Außerdem ist er studierter Psychologe. Er hilft Menschen, die Rückenbeschwerden haben, wieder den Weg in ein schmerzfreies und sportliches Leben zu finden.

Weiter Informationen unter www.fitnessbox-wien.at

Lernyoga mit Katrin

Dieses ca. 20 minütige Video hilft euch, euch zu entspannen und euren Körper zu stärken. Die Übungen finden überwiegend auf dem Boden statt, daher empfehlen wir eine Yogamatte oder ähnliches.

Katrin Sattler unterrichtet Vinyasa Flow Yoga, Hatha Yoga und Meditation. Sie ist WU-Absolventin und International Yoga Alliance zertifiziert. Nach ersten Berufserfahrungen in der Organisations- und Unternehmensberatung, sowie längerer Zeit auf Reisen und Fortbildung, hat sie ihr eigenes Unternehmen KAMANA.at gegründet. Seit 2019 ist sie damit als Beraterin und freiberuflich tätig, sie bietet neben Yoga-Kursen online und offline auch Privattrainings, Events und Retreats in der Steiermark an.    

Ab November planen wir wieder mit einem Bewegungsangebot am Campus und werden euch hierüber rechtzeitig vor der Lernwoche informieren.
Wer bis dahin bereits weitere Bewegungsangebote nutzen will, findet unter "Online Bewegungsangebote" viele weitere Videos für Zuhause - von Pilates bis Meditation ist für jede*n etwas dabei.