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Bewegungsprogramm

Nachdem auch im neuen Jahr noch viele Lehrveranstaltungen im Distanzmodus stattfinden werden, stellen wir auch die Learning Ergonomics Bewegungsangebote weiterhin virtuell für euch zur Verfügung: Nutzt in anstrengenden Lernphasen eure Pausen und probiert die neuen Online-Videos aus. Einfach reinklicken und mitmachen!

Online-Videos für die Lernpause - Einfach ausprobieren!

In diesem Newsletter haben wir gleich drei neue Videos mit unterschiedlichen Schwerpunkten für euch: 

Achtsamkeitsyoga mit Walter

In diesem 30-minütigen Video führt euch Walter durch eine Yogaeinheit und ihr erfahrt, warum Stressabbau während anstrengender Lernphasen wichtig ist. Ihr braucht nichts weiter als einen ruhigen Platz, die Übungen finden hauptsächlich im Stehen statt.

Schulterübungen mit Klara

Gönnt euch nach einer anstrengenden Lernsession vorm Computer ein paar Lockerungsübungen für die Schultern. In knapp 7 Minuten zeigt euch Klara auf dem Boden im Vierfüßlerstand Gutes für eure Schulterpartie.

Entspannung mit Klara

Ihr wollt für 10 Minuten mal nicht an die nächste Prüfung denken und euch aktiv entspannen? Dann folgt Klara durch lockernde Übungen im Liegen.

Unter dem folgenden Link findet ihr außerdem weitere Videos mit unseren Bewegungsexpert*innen zum Ausprobieren für zu Hause: Online Bewegungsangebote.

Walter Klocker, WU-Absolvent und mehrere Jahre im Marketing eines österreichischen Unternehmens tätig, unterrichtet seit über 10 Jahren Yoga und Achtsamkeitsmeditation in Kursen, Workshops und Retreats. Darüber hinaus begleitet er Menschen in Selbsterfahrung und Übergangsritualen in der Natur (Visionssuche u.ä.) und ist Psychotherapeut in Ausbildung unter Supervision (Konzentrative Bewegungstherapie). Seit 2018 haben bereits über 600 Studierende  im Rahmen der Learning Ergonomics Initiative seine Einheiten Achtsamkeits-Yoga und Meditation an der WU besucht.
   

Klara Zechner hat eine umfangreiche Ausbildung zur diplomierten Fitnesstrainerin abgeschlossen und hat zusätzlich die Ausbildungen zur Pilates-, Yoga- und Wirbelsäulentrainerin absolviert, um sich vermehrt mit dem Thema gesunder Rücken auseinanderzusetzen. Sie unterrichtet seit einigen Jahren Wirbelsäulen- und Pilatesstunden. Seit 2018 haben bereits über 500 Studierende  im Rahmen der Learning Ergonomics Initiative ihre Einheiten zu unterschiedlichen Themen, wie Entspannungsübungen, Pilates oder Yoga an der WU besucht.