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Bewegungsprogramm

Pilates - Fit für den Lernplatz zu Hause

Nachdem das gesamte Sommersemester 2020 im Distanzlehre-Modus stattfindet, wird auch das Learning Ergonomics Bewegungsprogramm weiterhin virtuell für euch zur Verfügung stehen. Während im letzten Newsletter das Thema Rücken und ergonomisches Sitzen im Mittelpunkt der Bewegungsvideos stand, gibt es in dieser Newsletter-Ausgabe ein Pilates-Video zum Mitmachen für zu Hause. Nutzt die Einheit zur Entspannung, zur Vorbereitung einer Lerneinheit oder einfach zwischendurch, um Energiereserven wieder aufzufüllen.  

Normalerweise stellen wir euch in dieser Rubrik unser kostenloses Bewegungsprogramm für die nächste Lernwoche vor, welches Ihr in der LC Bibliothek besuchen könnt. Leider mussten wir die Yoga- und Meditations- und Pilatesstunden für die Lernwochen im April und Juni aufgrund der derzeitigen Situation absagen. Die gute Nachricht ist aber, dass sich nicht nur das Lehren und Lernen vom Campus in die eigenen vier Wände verlagert hat, sondern auch ein kleiner Teil des Learning Ergonomics Bewegungsangebots. Wie gewohnt begleitet euch Klara Zechner durch die Einheit, diesmal mit Pilates: Im Pilatestraining wird mit gezielten Übungen die tiefliegende Muskulatur, die einen Großteil der Haltearbeit im Alltag leistet, gestärkt. Mit sanften fließenden Bewegungen werden Verspannungen in der Muskulatur und den Faszien gelöst.  

Also macht euch fit für euren Lernplatz!

Video I


Fortsetzung Video II

   

Klara Zechner hat eine umfangreiche Ausbildung zur diplomierten Fitnesstrainerin abgeschlossen und hat zusätzlich die Ausbildungen zur Pilates-, Yoga- und Wirbelsäulentrainerin absolviert, um sich vermehrt mit dem Thema gesunder Rücken auseinanderzusetzen. Sie unterrichtet seit einigen Jahren Wirbelsäulen- und Pilatesstunden. Seit 2018 haben bereits über 500 Studierende  im Rahmen der Learning Ergonomics Initiative ihre Einheiten zu unterschiedlichen Themen, wie Entspannungsübungen, Pilates oder Yoga an der WU besucht.

Infos zu weiteren Bewegungsangeboten 

Das Rücken-Workout Video aus dem letzten Newsletter und andere Anregungen rund um das Thema Bewegung findet ihr hier: Bewegungsprogramm

Wir möchten Euch außerdem gerne dazu einladen dem Learning Ergonomics Club auf Learn beizutreten, um so immer über das aktuelle Workshop- und Bewegungsprogramm am Laufenden zu bleiben. Folgt dazu einfach diesem Link.