Bewegungsprogramm
Nachdem auch im Wintersemester 2020/21 noch viele Lehrveranstaltungen im Distanzmodus stattfinden werden, stellen wir auch die Learning Ergonomics Bewegungsangebote weiterhin virtuell für euch zur Verfügung: In anstrengenden Lernphasen könnt ihr in euren Pausen an einer der beiden MS Teams-Sessions teilnehmen oder die neuen Online-Videos nutzen. Einfach rein klicken und ausprobieren!
Live-Session via Teams
Die Live-Sessions sind kostenlos und ihr könnt über MS Teams unkompliziert und von zu Hause aus an den Einheiten teilnehmen. Bei Fragen meldet euch bei learning.ergonomics@wu.ac.at. Die beiden Trainings werden diesmal von Fitnesstrainerin Klara Zechner abgehalten:
- Lern-Yoga: 20.10.2020, 19.00-19.45: via Teams Link
- Pilates: Fit für den Lernplatz: 21.10.2020, 18.00-18.45: via Teams Link
Online-Videos für die Lernpause - Einfach ausprobieren!
In diesem Newsletter haben wir zwei neue Videos für euch: Im ersten Video führt euch Yogalehrerin Jaqueline durch eine kurze Yogaeinheit. Im zweiten Video konzentriert Jacqueline sich auf Ausgleichsübungen für das lange Sitzen. Die Übungen, die sie darin vorstellt, eignen sich besonders gut, um sie in einer zehnminütigen Pause zwischen zwei Lernsessions auszuprobieren.
Lernyoga
Ausgleichsübung im Sitzen
Unter dem folgenden Link findet ihr außerdem die bereits bewährten Videos zu Rücken-Workout und Pilates: Fit für den Lernplatz.
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Klara Zechner hat eine umfangreiche Ausbildung zur diplomierten Fitnesstrainerin abgeschlossen und hat zusätzlich die Ausbildungen zur Pilates-, Yoga- und Wirbelsäulentrainerin absolviert, um sich vermehrt mit dem Thema gesunder Rücken auseinanderzusetzen. Sie unterrichtet seit einigen Jahren Wirbelsäulen- und Pilatesstunden. Seit 2018 haben bereits über 500 Studierende im Rahmen der Learning Ergonomics Initiative ihre Einheiten zu unterschiedlichen Themen, wie Entspannungsübungen, Pilates oder Yoga an der WU besucht. |
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Jaqueline Fierascu hat sich dem Gesundheitssport verschrieben und möchte mit ihren Trainings, ob Pilates, Yoga oder auch Ballett, all das in den Fokus setzten, was im Alltag oft in Vergessenheit gerät: Bänder, Sehnen und Gelenke und natürlich auch die Muskeln erfahren in ihren Einheiten ein ganzheitliches Training und werden von innen genährt. Nicht die äußere Form ist dabei entscheidend, sondern das innere Gefühl, das dadurch erlangt wird – ein Gefühl der Ausgeglichenheit, der Balance, des Raumes und der Freiheit, nicht nur im Körper sondern auch mental. Sie ist Referentin für Faszienarbeit, Haltungs- und Ausgleichsgymnastik und unterrichtet am Universitätssportzentrum, in verschiedenen Firmen, Studios und Institutionen in Wien. Infos, Anfragen oder Trainingsanregung: Instagram: @JacquelineSoulFitness Mail: jacqueline.fierascu@univie.ac.at |