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Bewegungsprogramm der Lernwoche April 2019

 

NEU im September 2019: Workshop "Self-Nudging"

Im September 2019 wird erstmals auch der kostenlose Workshop "Self-Nudging" angeboten. In dem Workshop erfahren Sie welche unterschiedlichen Möglichkeiten es gibt um die eigene Motivation für das Lernen zu steigern. "Nudging" oder "Anschubsen" ist das Konzept, das Kinder dazu bringt Gemüse zu essen oder uns daran erinnert die Bankomatkarte aus dem Geldautomaten zu entnehmen, aber es kann auch dafür genutzt werden sich selbst zum Lernen zu motivieren und damit zügig im Studium vorran zu kommen.  Nähere Informationen zu dem Workshop finden Sie unter Workshops.

 

Bewegungsprogramm

 

Hier finden Sie die Informationen zu unserem kostenlosen Bewegungsprogramm für die Lernwoche im Juni. Die WU stellt mit ihrem Rahmenprogramm zur Lernwoche ausgewiesene Bewegungs- und Koordinationsspezialisten vor, die in ihren Disziplinen kostenlose Workshops anbieten. Die Kurse wurden speziell auf Studierende abgestimmt, die sich auf die Prüfungswoche vorbereiten: Die Kurse bieten daher die Möglichkeit Lernpausen aktiv zu nutzen, die Konzentrationsfähigkeit zu fördern oder das Stresslevel zu minimieren.

Mitzubringen?

Bequeme Kleidung und eventuell eine Yoga-Matte (das Bewegungsangebot kann selbstverständlich auch ohne Sportsachen genutzt werden)

Wo?

LC Clubraum und LC Galerie

 

Anmeldung zum Kursprogramm

Schreiben Sie uns für die Anmeldung ein informelles E-Mail an learning.ergonomics@wu.ac.at. Bitte geben Sie dazu lediglich im Betreff den Titel & Datum des Kurses an oder nutzen Sie diese Outlook-Vorlage:

Bitte melden Sie sich nur an wenn Sie auch kommen, sonst nehmen Sie jemandem anderen den Platz weg. Unter learning.ergonomics@wu.ac.at können Sie sich gegebenenfalls auch wieder abmelden.

Infos über die Kurse und die Trainer/innen

ACHTSAMKEITSYOGA

In dieser Form des Yoga, steht die langsame, bewusste Bewegung gemeinsam mit dem Atem im Vordergrund. Einfache und nicht zu anstrengende Asanas und sanfte Abfolgen unterstützen dabei, die Körperwahrnehmung und das „Im-Moment-Sein“ zu schulen. Meditation in Bewegung.

MEDITATION

Achtsamkeit ist die Kunst, ganz präsent im jetzigen Moment zu sein, und sich selbst und das Leben uneingeschränkt und freundlich anzunehmen. Mit Meditationen im Sitzen, Gehen und Liegen kultivieren wir einen inneren Zustand der Gelassenheit, der inneren Ruhe und Klarheit.

Walter Klocker, WU-Absolvent und mehrere Jahre im Marketing eines österreichischen Unternehmens tätig, unterrichtet seit über 10 Jahren Yoga und Achtsamkeitsmeditation in Kursen, Workshops und Retreats. Darüber hinaus begleitet er Menschen in Selbsterfahrung und Übergangsritualen in der Natur (Visionssuche u.ä.) und ist Psychotherapeut in Ausbildung unter Supervision (Konzentrative Bewegungstherapie).

 

Weitere Informationen unter www.goslow.at 

QIGONG

Unserem Gehirn fällt es in unserer schnelllebigen Zeit immer schwerer sich auf eine Sache zu konzentrieren, und gerade beim Lernen ist es wichtig, dass zu schaffen und sich nicht so leicht ablenken zu lassen. Eine gute Möglichkeit um das Gehirn / den Geist zu trainieren ist QI GONG (eine dynamische Meditation). Bei meiner Übungseinheit können Sie diese Methode kennenlernen und ausprobieren.

Mitzubringen: etwas Neugier, bequeme Kleidung und eventuell ein Sitzkissen und/oder Yoga-Matte.

Andrea Weiß ist Montessoripädagogin und arbeitet seit vielen Jahren als Qigong-Trainerin.